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补气是中医保健的基本理念之一，许多人都希望通过饮食来增强体质、提高免疫力。那么，吃什么补气呢？以下是一些常见的补气食材，供您参考。

1.枸杞子

枸杞子是一种常见的中药材，枸杞子味甘、具有滋阴补肾、养肝明目、益精气等功效，预防疾病都有很好的作用。

黄芪是一种很常见的中药材，黄芪味甘、具有益气固表、补中益气、升阳固脱等功效，增强体质都有很好的作用。

山药是一种营养丰富的食品，山药味甘、具有补脾益肺、健脾养胃、润肺止咳等功效，对于改善体质、增强免疫力都有很好的作用。

红枣是一种很常见的食品，红枣味甘、性温，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功效，改善体质都有很好的作用。

莲子是一种很好的补气食品，也是一种很常见的中药材。莲子味甘、具有益心安神、养肝补肾、润肺止咳等功效，改善体质都有很好的作用。

总之，补气食品有很多种，不同的人需要选择不同的食材来进行补气。如果您希望通过饮食来增强体质，可以选择上述食材进行食用，但是也需要根据个人情况来进行选择，避免食用过量。