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1.维生素

维生素是眼睛所必需的一种营养素，它可以帮助我们保持良好的视力和眼睛健康。如果身体缺乏维生素，眼睛就会变得干燥、甚可能会导致夜盲症。补充维生素。

2.维生素C

维生素C是一种抗氧化剂，它可以帮助身体抵御自由基的侵害，保护眼睛健康。如果身体缺乏维生素C，眼睛会变得容易出血，甚可能会导致角膜溃疡。增加维生素C的摄入量。

3.维生素E

维生素E是一种脂溶性维生素，它可以帮助身体保持良好的免疫功能，促进眼睛健康。如果身体缺乏维生素E，眼睛会变得干燥、甚可能会导致白内障。增加维生素E的摄入量。

锌是一种重要的微量元素，它可以帮助身体合成视网膜中的一种重要蛋白质，促进眼睛健康。如果身体缺乏锌，眼睛会变得干燥、甚可能会导致视网膜退化。增加锌的摄入量。

总之，辟谷是一种有风险的养生方式，它可能会导致身体缺乏一些重要的营养素，从而影响身体健康。注重营养素的摄入，保持良好的健康状况。